妊娠中はニキビが出来やすいです。背中ニキビは知らないうちに悪化していることが多いです。気づいたら背中にニキビがたくさんできていてショックを受けたことありませんか?
私も普段から背中にニキビはできやすかったのですが、つわりの間それがさらに悪化してしまいました。顔と違ってなかなか手入れが行き届かない背中。しかしそんな背中ニキビがちょっとしたことでかなり改善してきたのです。
そのちょっとしたことを紹介したいと思います。
つわり妊婦に背中ニキビのできやすい理由とは
背中はもともとニキビが発生しやすい場所だと知っていましたか?背中は実は皮脂や汗の分泌が多い場所。皮膚暑いので毛穴が詰まりやすくなっています。顔と違い洋服も擦れたりするのでできてしまったにきびが刺激により悪化してしまうこともあります。
そもそも妊娠するとホルモンの作用からにきびはできやすくなります。ニキビができる原因は様々ですが、ホルモンのほかに睡眠不足だったり便秘だったり。またストレスで自律神経が乱れてしまったりすると更にニキビはできやすくなってしまいます。
背中ニキビはそれだけではありません。他のニキビと違って、洋服の摩擦がニキビを引き起こしている場合があります。背中は常に洋服が触れるだけでなく、汗をかいたときに蒸れてしまうこともまた原因のひとつとなっています。
つわりがひどく家にいても横になっていたり、寝ている時間が多いことってありますよね?寝ているときに人間はコップ一杯分の汗をかくと言うのは聞いたことありますか?
寝ている間にかいた汗が蒸れてしまってニキビを治りにくくさせているかもしれません。つわりで横になる時間が多いときは要注意です。
つわりでも出来ることはやろう！背中ニキビの対策
まずはつわりでも出来る範囲で対策はしました。そうはいっても食事だけはどうにもならないので本当に無理のない範囲です。酷い便秘をした後は予防に気を付けたり。
でも私は背中ニキビがとってもかゆかったんです。服の刺激が良くないというの聞いてからもしかしたら私は外側からの刺激が原因なのかもしれないと考えました。
まず初めに髪の毛があたらないように常に髪を縛ることにしました。ロングだったのですがつわりで美容院にはとても行けません。本当は肩にかかるくらいまで短くしたかったんですけどね。とにかく常に髪を縛りました。
そして下着を変えました。ブラジャーをやめてカップ付のキャミソールにしました。もちろん綿100％のものです。つわりで締め付けが辛かったので、締め付け感のない物を探しました。すると着心地や肌触りも良くなり、更に締め付け感で苦しい思いをしていたのもなくなりました。
これでブラの締め付けのストレスも減りました。
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そしてパジャマも変えました。というかパジャマをやめました。始めはコットンパジャマを買うつもりだったのですが、これだというものに出会えず。(デザインと価格で)
だったら価格を抑えて何枚もあった方がいいのではないかと思い、コットン素材のロンTを複数枚購入しました。パジャマを３枚も４枚の買うよりもこれでマメに着替えた方がいいと思ったんです。これなら宅急便が来ても出れるし(笑)朝も起きたらすぐに着替えるようにしました。
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私は汗をかきやすいのでとにかく清潔にすること、背中に触れる服を見直すことを重視しました。しかし、それだけではダメなんです。
寝る時にはシーツも清潔にしなければなりません。でもシーツってつけたり外したりがけっこう手間。
なので敷きパッドを買うことにしました。そうすればサッと外して新しいもおに交換することが出来ます。敷きパッドにしたら頻繁に洗うのもすごく楽になりました。
シーツだけじゃなく枕カバーも頻繁に変えないといけないですよね？それはもうタオルでOK！
枕カバーを何枚も買うならコットンタオルを買った方が使い道もたくさんあるし無駄になりません。タオルを枕に巻けばいいだけです。
つわり妊婦のニキビ対策！これだけでも変化が！
肌に触れるものを変えてみたところ、まず感じたのが気持ちよく眠れるということ。つわりで気持ち悪いけれど服や寝具を清潔にしただけで気持ちも変わります。
もしかしたらこう言ったことで睡眠の質も良くなるのかも！？
そして肝心の背中ニキビなのですが、痒みがなくなったんです。やはり外から刺激が強すぎたんですね。背中をかかなくなったことでこれは期待できるかも！と言う思い変わりました。
これだけでニキビが治ったわけでありません。保湿にも気を付けたりと言うことはしましたが、一番ニキビが落ち着いたのは着るものや寝具を変えた時でした。
背中は皮膚が厚いのでターンオーバーが遅く、ニキビの治りが遅いんだとか。そして新しいニキビが出来やすい。と言うことはニキビのできにくい環境を維持しておくことが大切なんですね。
背中に直接触れるものを見直すだけでもニキビへの刺激は減ります。まずは触れるものを変えてみてくださいね。
